דוגמאות לתרגול בקבוצה עם מחוברים בלב:

• המנחה בוחר קלף פתיח אקראי, המשמש כנושא התרגול עבור כל המשתתפים.
• כל משתתף בוחר קלף על פי רצונו, דרכו הוא משתף את האחרים.
• פורשים את איורי המנדלות. כל משתתף בוחר בתורו איור ומשתף את הקבוצה בסיפור שהאיור העלה בו.

תרגול לצורך פתרון קונפליקטים בקהילה, בעבודה, בין חברים, קרובי משפחה, בכיתת לימוד ועוד:

פורשים את צד הפתיחים. בעל הקונפליקט מעלה קונפליקט או דילמה הקשורה לקבוצה ובוחר פתיח המבטא את לב הקונפליקט. כל משתתף מספר בתורו סיפור אישי העולה בו מתוך הפתיח שנבחר. אין לייעץ, לתת פתרונות אלא לספר סיפור אישי בגוף ראשון, תוך שמירת הכוונות לעיל. בתום הסבב משתף בעל הדילמה בתובנות שעלו בו.

תיאור התרגול

בתחילתו של כל תרגול, אחד המשתתפים מקריא את ששת הכוונות להקשבה ודיבור מהלב (ראה בהמשך). בהמשך הפגש יש להקפיד על קיומן של הכוונות. 

לב תהליך האימון הוא הסיפור, המסופר בגוף ראשון על רגע אישי בחיים. הסיפור יכול לסוב סביב חוויות, זיכרונות, אירועים ורגשות, שעלו למשתתף באותו רגע. 

משפט הפתיח או ציור המנדלה מאפשרים לכל אחד מהמשתתפים להתחבר לסיפור מסוים מחייהם, ולשתף אותו עם הקבוצה על פי תור. 

חפץ הדיבור המצורף לערכה מוחזק בידי המספר בזמן הסיפור. תפקידו לסמן מיהו הדובר ואת תחילתו וסופו של הסיפור. כשסיים, מעביר הדובר את החפץ ליושב משמאלו, או באופן ספונטאני לפי רצונו. 

4 כוונות להקשבה ודיבור מהלב

1. לדבר מהלב- לספר סיפור אישי מתוך החיים בגוף ראשון.
2. להקשיב מהלב- הקשבה נקייה ועמוקה ללא שיפוט.
3. להיות אותנטי- לדבר באופן ספונטאני ללא תכנון ומתוך מה שעולה ברגע הזה. 
4. לדבר קצר ולעניין- לספר את לב הסיפור ומהותו. 

2 חוקים:

1. לא חובה לדבר
2. כל מה שנאמר במעגל נשאר בנינו לבניית אמון. 

תנאים לחיבור ללב:

• מרחב- יצירת מרחב פיזי נוח לישיבה ולהאזנה בהתאם לגודל הקבוצה.
• שקט- כיבוי טלפונים, טלוויזיות וכל רעש שעלול להסית את תשומת הלב. 
• פניות- להיות נוכח כאן ועכשיו. לשכוח לזמן מה ממטלות או טרדות היומיום. 
• הקשבה מהלב- אין להתערב, להגיב או לייעץ בכל צורה ואופן, אלא להקשיב בלב פתוח.

המלצות לסגירה של המפגש: ניתן לסיים בסבב של תובנה, הארה או הדהוד, שעלו מתוך הסיפורים, לשם חיבור ולמידה.